减肥的酸奶指的哪种？

买酸奶一定要看清是酸奶还是酸奶饮品。
有的厂家把饮品写的很小，很隐蔽。酸奶饮品是饮料。
喝了会很肥的。
纯酸奶不会。
还要看看成分是否有糖。最好没有糖，糖越少越有利于减肥。
如果你们当地有老厂子可以天天送奶的。早上送来就喝，非常好。
我这儿有个绿健牌子的，比光明，蒙牛都好纯牛奶做的，就是没名气几十年老厂子。光明他们多少都有添加剂，或糖类，或水。
最好喝这种的。如果实在没有就喝纯的，什么味道的都不如纯的好。
要是有便秘也可以尝试含纤维蛋白的。很通便，也很减肥。

减肥酸奶 指的是 脱脂无糖的 发酵酸奶，帮助胃肠蠕动，加速代谢等……

最好就是固体的脱脂无糖酸奶.
像广东这边风行牛奶，有一款200G的玻璃瓶装的固体脱脂无糖酸奶。

如果买不到固体那种的，可以试一下比较凝的那些酸奶。
但是一定要是脱脂或者低脂，而且无糖型的。

或许会觉得这样的酸奶很难喝，
其实也不会，我天天喝风行的感觉还满好喝的，酸味比一般的浓

真正的酸奶保质期在一个月之内，蛋白质含量＞2．3

不能减肥..
不相信你自己就慢慢喝吧...

酸奶啊~~我认为是类似于糊状的，不和鲜奶那么稀就是了~~我减肥都是和得益的酸奶~~什么原味的，草莓味的~~我现在喝的是得益小武星酸牛奶柠檬味的（纸杯子的）好像是两块钱~~
喝酸奶减肥时要把红糖放到酸奶里搅拌，差不多没有红糖颗粒就好，酸奶大约180克，红糖一平勺~~
他们都说要把酸奶代替早餐，但我认为早餐很重要，我建议你把酸奶+红糖当作晚餐，顺便加个水果，什么苹果，梨之类的~~最近听我们生物老师说，多吃点含维生素C多点的水果，什么橘子，橙子，猕猴桃之类的~~
你试试吧~~我是一星期减了4斤（在这一星期里我有时中午吃得很少）但我没有坚持，不过还好，之反弹了2斤~~希望你能坚持~~