如何闭气（长时间不吸气）

要练闭气的话，一定要调整好心态，这样别的时间才会长，你如果很紧张的话估计在陆地上憋气也不会别很久，这有点像气功的原理，要心平气和，你如果一紧张，心跳就会加快，身体的耗氧量就会加速，自然别的时间就会缩短，总之要憋气时间比较久，就得减少耗氧量

当然要尽量吸气了

在水里和在岸上闭气时间不一样 因为水里有水压

平时多在家里的脸盆里进行练习把~