有谁真正减肥成功的？要有效又长久的 告诉我方法好吗

每天晚上不吃饭
减的极其缓慢 一个月可能只能减掉3 4斤 但是不会反弹
但是你要坚持住 不可松懈
药物的都不好

这是我的减肥计划,看看适合你不.

一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!!

二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西!!!!可能有人回问,不饿么!!说真的,很饿!!!但是也非常的累!!!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉!!嘻嘻嘻

三毅力:说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!

四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!!!!!

我用针灸减肥的，早上喝一杯无糖豆浆和吃一或两个水煮鸡蛋，中午吃些蔬菜和肉类还有水果，晚上主要是西红柿或是黄瓜或是水果，但是千万要记住不能吃主食，米面之类的全都不能吃，加上针灸，和你个人的身体状况，一个月能减掉8-10斤，效果是很明显的．但是必须得注意保持，减肥是需要毅力的．否则任何减肥的效果都是空谈．

用“NU SKIN”的纤体素吧 肯定有效的 我有个朋友减肥成功了就是用这个。。。。我朋友还可以打折的。。您要试的话我帮您联系一下吧。。

可以每天跳几百次高 多运动 然后就是喝茶 少吃硬东西和口香糖