自己怎么才能减肥？最好的方法是什么？？吃什么和怎么锻炼？

每天按时吃三餐， 除此以后要补充必要的水分 这之外就什么都不要吃了 ` 水果可以除外 但是水果也要有选择的吃 不要吃糖分太多的`
还要有充足的锻炼
这样的减肥方式是最健康的 而且对身体也没有害处！！！

减肥还是老方法,少量运动+饮食注意~~~
早上—豆浆+鸡蛋
中午—吃鱼类，菜，豆类，少吃点儿肉（炒菜少放油哦）
晚上—西红柿or黄瓜（8点以后千万不要吃东西了）
这是经过医生认证的，个人也是1个多月减了20斤```
只可惜没有坚持下来
LZ要真得想减肥，一定要坚持下来哦
减到你希望的体重时要巩固一段时间，在适当的多吃一点就没问题了~~~
还有是每天坚持跳绳半小时,大腿可以裹上保鲜膜,效果更好~~~
夏天又快到了,一起努力吧!