每天运动多少次较合适

你的目的是什么? 减肥还是健身

1,最大心率50%-60%就可以提高心肺能力

60%--70%锻炼40分钟可以有效减少脂肪

70%以上 对身体不太好,不建议超过10分钟

2, 不需要那么教条,心率在50%-75%都是可以的

情不减

此 时的天空灰蒙蒙，片片雨丝撒落人间。各分院大本营已经撑起了把把雨伞，各色雨伞混合一起，形成了花的海洋。虽然细雨朦胧，虽然场地湿滑，虽然天气寒冷，但 是我们的运动员、工作人员仍然激情满怀，热情丝毫没被浇灭。此时的我们都在为集体的荣誉而战。团结是一种力量，后勤人员和运动员都在与天气做战，奋力拼 搏，不是为了自己，是为了集体，为了分院。加油！在恶劣的环境下，我们更应该坚持，毕竟在这种情况下的胜利更珍惜每更值得喝彩！西域飘洒，浇不灭我们的热 情，天气寒冷，冻不了我们热切的心！加油！运动员，为了荣誉，为了尊严！