急!为什么立定跳远腰部酸痛?

这个我以前也是...我问了医生和体育老师
说是
1.如果平足，对身体的减震效果会差，穿好点的鞋吧
2.读书导致头颈不适，牵连
3.跳的时候人弯一点
其实腹部酸才不正常阿
中考加油！
——直升的初三学生的祝福

这是种正常现象，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失，一般认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，究其原因，一是肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。二是新陈代谢加快，代谢废物对组织的毒性增加。三是肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼痛。
锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤。

补充
那很可能是因为你落地方式不对
你自己也说“跳都是重重的落地”
你可能落地的时候没有曲腿，做一个缓冲
而是直直地落地，那么力全部施加在背部了
你要试着在落地时弯曲双腿，要控制得好一些
也可以去问问其他跳得比较好的同学，请教别人

你没放松自己的腰部，如果持续下去会照成伤病，你要扭动腰！

没关系
过几天就好了

腰部用力过大，使得肌肉拉伤

有可能是腰腹力量差 有可能是腰有内伤