我14才149，怎样可以长高？

多喝牛奶啊，可以适当补充钙片，不挑食，均衡营养，平时多锻炼。。才14岁啊，不着急的。

喝牛奶,补钙，多吃蔬菜水果，也要预防长胖。
可以多去打打篮球那种跳起来的体育运动，也要适量哦

青春期和发育期间，向你说的身高，很正常的，不要急于长高，才14岁，还有待长高。自己不要想得太多，平时多做运动，多补充钙类食物。保持良好的心情。不要给自己这方面太大压力，相信你回实现的！

14
149
不矮啊

我也是 14岁150 15岁160 16岁170 17岁174 18岁176 张不高了- -!

去打篮球~~~别整天呆在家里 就上楼上那位说的那样~~~

呵呵！不用担心的，很正常的现象啊！只是你发育的晚些罢了，平时的时候要多注意锻炼身体，你现在正是长身体的时候，不能多吃辛辣，油腻的失望，可以吃些钙片了，维生素了等。营养一定要跟的上。再者就是不能挑食，多吃蔬菜，少喝含有激素类的饮料。好了，就是这些了，相信你一定能够快速长高的。

我14的时候才147了..后来看了医生..16一年就窜高10厘米..之前不长是因为缺锌..别盲目找东西补营养..先经过医生检查确认..要有科学依据..你家人的遗传基因也很重要.