我现在在健身房锻炼，有半年了，可是感觉胸肌还不不大，而且有点不对称，怎麽练好啊，练哪样比较好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 17:12:26
我经常练的是扩胸，就是坐那，然后抓住两边的杆子往胸前收。可是感觉手臂用力了，胸没什么感觉？？？

练习卧推、俯卧撑吧
你说的那个我想应该是蝴蝶扩胸器，这个主要是练“胸沟”的。而且一般这个项目就是在练胸后的一个结束动作，你当主打用了……
而且，新人练习，很容易把力量集中在手臂上，而不是胸上面。我想主要是怕器械掉下来，其实我一开始也是这样，找个人指导你练吧。

练这种东西不是看你练的东西的名字的- -
你练扩胸,是手臂发力,和胸肌貌似完全没关系- -|||
你要练胸肌,就应该找点用胸部力量的运动嘛~

我现在在健身房锻炼，有半年了，可是感觉胸肌还不不大，而且有点不对称，怎麽练好啊，练哪样比较好？ 怎样才能在两个月内瘦30斤,我现在已经在锻炼了,天天去健身房 我快18了，感觉还在发育，现在能否去健身房锻炼？会影响身高么？ 如何瘦大腿及手臂？我现在在健身房锻炼，但不知道哪种项目比较有效果？ 胖人如何锻炼，才能减肥，我在健身房锻炼. 我现在在健身房健美`练了一个礼拜`我现在想知道怎样才能强烈的刺激肌肉,从而达到最加的锻炼效果` 很久不锻炼了，现在健身房跑步，心脏疼，会不会心脏有问题 我现在读书，天天在健身房锻炼，请问该注意些什么，主要是饮食和生活作息方面的？谢谢了 我在健身房锻炼减肥已经两个星期了,为什么体重还是一点也没降下来？ 我在健身房锻炼了10多天体重为什么不掉