肥死了 愁死了

你的标准体重是74公斤，问题不是很严重。现在还在适宜体重的边沿。
这种情况下的选择权就在你个人了。如果你发现最近体重增长速度很快就应该考虑减肥问题。如果体重变化不大，那就不用减肥了。因为减肥对身体毕竟有一定程度的伤害，有的上海市永久性的、不可逆的。但是在减肥的时候往往察觉不到，数年积累以后在偶然诱因的作用下才会出现营养性疾病。
建议：如果减肥不要把它作为负担。你可以选择自己喜欢的一种，最好是两种体育项目。有规律的活动就可以在数月之内完成减肥运动。

原则：消耗大于射入

少吃多运动，每周至少五天，每天至少持续运动45分钟以上，可以选择不剧烈的运动，但必须持续。

早饭要吃好，不吃早饭是午饭的负担，会吃下去更多。午饭要吃饱，否则最该少吃的晚饭反而会吃很多。晚饭别吃肉了，控制下，呵呵

管住嘴，撒开腿，别让自己太痛苦

我晕，没看后面，还以为你又了，想恭喜你来着
你身高多高？其实男人胖不要紧，不要太胖就好。
最好是壮壮的，女人看着才有安全感啊！
我就不喜欢太瘦的男生，睡觉都懒得碰他，我怕硌着我

建议你打篮球把！一个男生！这样也算胖了，多运动就好了
别克制吃饭啊！