我想不节食,不用减肥餐,健康快速瘦下来!急!!!

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/27 20:45:44
可以是运动,瘦身操什么的,或者有什么能吃瘦的食物也可以,但是不能是节食和减肥餐,要健康!!!!
尤其要减腹部和腰部!!!!要见效快的,最好2~3星期腰围缩小!

不能反弹!!!!!!!!
急急!!!!!
谢谢啦~~~~~
不能要药物!!刷分的用户你不要来了,这没什么好玩的!回答要有用的!!!!不要发连接!!!谢!
跪求~~
只有5 悬赏分,可是我用我诚心请大家帮我

瘦腰我们老师教了我们一招,有用,你不妨试试:

坐直在凳子上,双腿也放成90度,不要歪了,在凳子左右两边的地上分别放2只笔,然后往左倾斜去拣笔,再往右倾斜拣笔,依次进行,每天坚持做10分钟,腰就能瘦!

大概听懂了不?反正身子不能歪了,捡笔时腿也不能跟着倾斜下去,那就没有效果了!

减肥??
只要平时注意饮食就好
不吃多油腻,象KFC能不吃就不吃,那是垃圾食品
少吃甜食油炸食品
多吃水果蔬菜,每天保持新成代谢通畅
平时多走路,可以消耗一定的卡路里
晚上8点后不能再进食
饭前多和汤,可以控制食量
少吃多餐,少吃零食

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效!
要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

材料:红茶一包(绿茶也可以)
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦,一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊!
小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了,而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时,以免脂肪堆积在小肚子,形成小肚腩!

二、做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,