UC知道我190斤做俯卧撑极限只能做20个，我该怎么办！！！！！！！！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 05:27:31
都是最标准的那类，一个是一个，很费劲，全靠手臂撑起来，极限就20个了，每天做3组，我看别人随便就40-50个，还有100个吧！我怎么就弄不了那么多，20个以后，胳膊已经酸死啦！大家看下该怎么练习比较好！！！
吊在单杠上。。。使劲吊，能掉多久就掉多久，不过这样手很勒，可以带个皮手套，绝对管用，每天吊着，一个月绝对见成效
不错了，我20个都做不了啊，
加强锻炼，坚持一个月，加油！
每天练习手臂肌肉,多运动,让身体习惯.之后天天先10-20个,等到手臂习惯了,每天再多几个.这样下去你一定会做很多的.(注:我也是这样锻炼出来的)
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