UC知道我做俯卧撑2月了怎么还是只能做20多个?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 03:25:39
有时是脚高放在30厘米高处用手掌做,现在用拳在平地上做也只能做25个左右,胸肌也不怎么长了,怎么才能一口气做到100+啊?
现在是20，以后就可以50了
关键是你，要坚持住
你做的到吗？？？
一开始训练 10个一组中间稍微休息一下 做3-5组
以后可以加量 少量多组的效果比一次做很多的好
还有多吃富含蛋白质的东西
要有毅力
一开始别过多的要求自己作的多标准,真的.但是一定要坚持.当然营养补充是有必要的 .还有,可以的话,最好还是综合锻炼.篮球运动就很不错,起到全身锻炼的作用.
新年了 新年快乐! 呵呵 别忘记继续锻炼哦!
祝你新的一年,身体越来越结实
坚持一定能提高的.男人需要毅力.
你要是一天做10组，每组20个。坚持两个月，慢慢增加数量，就可以了