怎么才能减掉肚子上的赘肉啊

仰卧起坐，是最有效的减肚肚的方法，但是要坚持，停叻以后容易反弹。

深呼吸，不是一般的呼吸，是呼吸的时候肚肚也要运动的，呼气的时候，肚子使劲。

或者是双脚分开站立，2手合十努力向上举，举过头顶伸直，坚持5分钟放下，站立的时候要配合呼吸，感觉肚子用力。

要么就是少吃点，瘦叻肚肚也会平的。

走路要挺胸收腹，踏步机也能塑身和收腹。。。