晨跑几小时后可以睡觉？（疑问内详）

可以睡觉的,不用害怕,睡觉不会等于白运动的
睡觉的时候身体还会自动分解肝糖原
减肥期间的确需要合理的休息,睡觉是最好的方法,否则恐怕体力不支

你的运动量太大了，别累着了，对身体不好的，一个小时跑步就好了．
只要不多吃，肯定能瘦的．保重身体啊！我也正在减，不过我是慢慢的来的，效果还好，

没有问题的~

我哥哥是做模特的~他有一次为了参加一个比赛~要在半个月之间瘦10斤~没有办法~他们老师给出的注意~每天早晨穿很多衣服~去跑步~两个小时哦~然后回来休息睡觉什么的都可以~然后~吃一点黄瓜只类水果~晚上也要跑步~大概也是2——3个小时~这样两个星期瘦了12斤~很有用~

减肥最佳时间不在早上，而在晚饭过后2小时，开始。建议，控制饮食，晚饭2小时后锻炼，有氧锻炼，心跳要在120次以上，时间为1小时，足够。健康减肥。。

睡觉是促进身体循环的一种方法，最好是两小时后在睡，，下午的话还是听楼上的吧！

三两个小时之后就可以了．