UC知道怎样缓解高考前的压力？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 11:45:29
注意：并不是如何避免怯场！！！
希望您能耐心看完我的问题，给我些帮助，万分感谢！！！！
答的好追加20分悬赏分！！！！！！！！！！
我并不害怕高考，但是在这最后的时间里感到焦虑
我是英才班（我们学校的英才班是严格按学习成绩分的）的学生，成绩这学期挺差，考过一次40名以前
我觉得如果我在最后的这些时间里拼上努力，应该能有所提高，考重点本科自认为没问题
但关键是，我对自己的自制力与毅力完全没有信心，而我再这样学不进去，考一本就严重有问题。谁有办法帮我？？？
十几天前下决心要好好学，可没过一个星期，又学不进去了，又荒废了一个星期，我已经没有时间再用来浪费了，却总是无论怎么逼自己都学不进去！！很痛苦，很痛苦，却学不进去！！！
现在压力很大，似乎有强迫症，晚上回到家，外面有一点声音就烦躁，一道题都做不出来（学理的），老爸把声音调到很小很小，可还是能听到（强迫似的刻意听），怎么办？我真的不想这样！！！
谁能帮我？？？
我正想问怎么平静啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~
在英才班证明你有实力做人杰！
我患强迫症，理解那感觉。
那是你自己下的“诊断”而非医生说的对么？越给自己心理暗示情况会越糟。别管之前的成绩，你现在要做的就是完善自己，能多学会点就多努力一分，不可能没收获！76天还能学不少！抽空做点运动！
我觉得应该先想想自己的定位。
清华？北大？还是一般本科？
有了目标以后很多事就不慌了。
至于缓解压力的方法，我倒有一个，不过不见得每个人都适用:
什么都不想，专心做一件事，这件事不一定是你最喜欢的。（比如我现在就在发神经，半夜3点钟还在上网-_-b）
然后好好地睡一觉。（因为太疲劳了>_<）
醒来时就会感觉什么都很平静，没有快乐，没有悲哀……
之后，该干什么就干什么，看书吧^_^
吃好，睡好，玩好（适当的课外活动）
你这种现象就是人们常说的“高原现象”，随着高考复习的全面展开，“高原现象”的出现和存在是比较普遍的，只是每个考生经历“高原反应”的时间长短不一，轻重程度不同而已，所以你千万不要怀疑自己是否有能力闯过“高考”的独木桥，一旦发现问题，就要积极进行自我心理调节，找老师和家长，同学倾诉。暂时从繁重的复习中跳出来，拿出一定时间去做自己喜欢的事，做到充分放松。然后再即时根据复习的内容和进度调整自己的学习方法与策略，多给自己一些自信，相信你一定能够顺利渡过“高原反应”的。
高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。
一、高考前的心理状态调整
1．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章