晚上不吃饭,光吃个苹果,跳绳5000,一个月能减多少啊

应该能减下几斤吧，这跟你的性别、体质还有当前肥胖程度都有关系。
另外我觉得，你把5000跳绳改成500就可以了，东西还应多吃一些。5000会坚持不下来，另外晚上只摄入少量能量而进行大量运动对身体不好，容易虚脱。并且这样减肥减下来，一个月以后若是停止这样运动肯定会反弹回去的。
最后再提醒一下，减肥重在要有决心有毅力，要长期坚持。

如果能撑一个月的话，你真的能成为强人了。
注意健康哦。

明显会营养不良，很可能会倒下！减肥不应该像你这样减，应该合理饮食，多运动，睡前吃苹果是好的，有助消化！

肯定能瘦 也要根据你的体质，只要瘦了就好，一斤也值

我会趴下爬都爬不动，

试试呗