要减掉臀部和大腿脂肪，骑自行车有帮助吗？和走路相对比呢？

走路比较好 日行万步 1个月后定能看到效果 我曾经就是天天走10000步 走路的速度不能过慢 有点像赶路的感觉才可以 这样不光可以起到减肥的效果 身体机能也可以得到改善 让身体更健康

骑自行车当然也可以起到减肥的效果 但是很多人骑车的姿势不正确 就不能得到整个腿部的运动 从而延缓了减肥的效果

如果你有时间和条件 游泳一定是最好的选择 消耗热量快 基本无创伤运动 乐趣也比较大

减肥最怕枯燥 很容易半途而废 所以不管用什么方法 要从中找到乐趣 减起来心情好 坚持到最后一定就会成功

最后祝你减PP和美腿成功~

有的，但是要坚持。

有用的。而且自行车有乐趣，累了可以慢慢骑，不像走路，要是累了还是得走，会产生厌烦情绪的。祝你减肥成功！

恩 骑自行车我不知道能不能减
但我知道丄楼梯能减腿和臀部

有用的，相对来说，走路更有利于大腿和臀部的减肥

我觉得会越骑腿越粗，而且把肉都练成肌肉了，以后会更不好减...