什么运动或饮食可以瘦腿?

走路和骑自行车！超有用的！相信我！

我对瘦腿也花了很多心思！
现在我总结一下经验！
如果不喜欢运动，那也不能一直坐着！这是关键，不然吃什么都不可能减下来！

在吃的这方面呢
我推荐一下几样！
1.香蕉——有很丰富的钾元素！帮助腿部消除浮肿和脂肪！但热量高，一天最多2根！
2.紫菜或海带——我很推荐紫菜！方便！饿的时候泡一下喝汤就可以了！不但能减腿更能减肥！对身体也很好！
3.红豆——去浮肿的！对补血也很好！
4.柚子——很低的卡路里！一个才20卡，可想而知有多帮助减肥，而且吃一个也容易饱！
5.海苔 ——维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水！
6.苹果——众所皆知拉，要减肥就要吃它！有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。