跑800米要怎样的节奏 如呼吸节奏多少米冲注意些什么

800米真让人头疼，他又要速度又要耐力，我以前最恨跑这个。 说到方法，有几个你要注意吧。
首先是节奏，第一圈不要跑太快了，因为如果第一圈跑太狠了会影响第二圈的成绩并最终影响最后的成绩，而且实力不够千万不要领跑，也就是跑到最前面，很容易累，跑第二第三的样子都蛮好，注意跑的时候脚的步伐要和领跑的人保持一致。这样可以让你没那么累。
第二个是呼吸，最好也要有节奏，跑两步吸一口气，再跑两步吐一口气，而且要用鼻子呼吸。
冲刺的话看你的体能了，如果体能好的话可以最后两百米就冲刺，如果体能不是那么好，就一百米左右开始冲刺吧。

刚刚开始时别拉太大距离就可以了，不用跑太快，到最后几百米再冲刺就可以拉！

要考试么?
乱跑.跑不动就走.