我曾经得过抑郁症和思维强迫.可是现在...

可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的痛苦，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人恐惧不堪。
建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快,身心健康！

d多做运动,踢足球,打蓝球之类的,早晨慢跑,想着接压是解压是解不了的,要动起来,,,
运动会使你充满活力,吃的好睡的香,自然就好了

去看医生吧。你需要专业的治疗。

我和你的情况一样，经常会复发，我去看心理医生，医生告诉我这是抑郁症，让我不要和别人争，所以我现在也是当一天和尚撞一天钟，得过且过！我17岁的时候还在上高中得的这个个病，压力大弄的学都上不成了，3年后上班了，又有压力了又复发了，烦死了，感觉自己都成个废人了！