跳远运动员在跳远时，总是踏在起跳板上起跳，试说明这样做的好处和道理．

如果踏过了头，超过了起跳板，则会因为违例成绩为零；
如果踏到起跳板后面，则会因为有效距离偏小，影响成绩。

所以总是要踏在起跳板上起跳了。
好处是使成绩接近实际；道理是成绩是从起跳板边上算起。

利用弹力转化为势能，加远距离，还利用惯性！