哪位大哥能告诉我怎么才能长高啊！！！

跳绳

你是男孩子还是女孩子？

运动，补钙，营养跟上，休息要好，不要担心

不只注重营养，还有对营养的吸收问题，如果这样能指导你长高，那世界就没矮子了

我现在21，一米90~去年长了 3cm~我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到22岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

如果你有钱和时间的话，可以去做肢体延长术，可长十到二十公分。但要选好医院，不要心疼钱。