减肥期间该吃些什么主食啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:28:11
最近因为减肥的食物问题而烦恼不堪，什么都不敢吃，就怕吃了会反弹，我的减肥计划已经努力了20余天了，效果很明显，我不想前功尽弃，但家里一直劝我吃些东西，长期不补充营养的话身体很容易出问题的，我觉得也有道理，但就是不知道那些主食吃了不发胖呢？馒头，米饭，面条这些东西我已经很长时间没吃过了，窝头吃了一段时间后来听说含有很多淀粉也不吃了，后来家里买了一些玉米面做成了蒸饼子，我现在每餐都吃这个，但好像玉米面对减肥也没什么好处？还有肉类，我也不知道该吃些什么肉可以补充营养又不会发胖，我已经快一个月没吃过肉了，我倒是不馋肉吃，就是担心身体总也不吃些有营养的东西会垮掉，请各位高手指点下迷津吧

反正不能吃面食，稀饭也不要吃，早上可以吃点全麦面包，中午米饭适量，晚饭就只能吃蔬菜水果了，希望你减肥成功！

可以吃鱼，牛肉也行吧

多吃蔬菜水果.肉类少吃.但不要刻意去减.要坚持住.

主食还是米饭，菜多清淡一些，不要吃脂肪多的食物。由其不要吃零食！

少吃细粮,吃粗粮,早晨喝一杯盐水,晚上临睡喝点蜂蜜水,坚持一个多月就有效果了...