我的运动量够不够?长高

不要负重！
可做些例如蛙跳、高抬腿、变速跑、慢跑及增加柔韧性的运动

千万别负重,也别过量运动!
过量运动会消耗你大量钙质,反而长不高了!

身高不是跑出来的
加强营养,多做身体拉伸,引体向上,倒挂,跳跃摸高
坚持会有效