苦瓜泡水减肥的问题

苦瓜片泡水真的有效果，但是最好是生吃，那样效果的、是大大的。一个月瘦十斤不是梦想。吃的方法是这样的：早上饭前半根，中午饭前一根，晚上饭前一根。吃的时候最好先用热水煮一下，然后有醋把苦瓜扮一下，放点盐也成。苦瓜水就当日常的水喝就成。减肥效果大大的。真的希望你能坚持，因为我坚持了一个星期就瘦了8斤了。当然刚开始吃的时候真的很痛哭。最后只好用醋借点味道了。

瘦身排毒饮：
用料：苦瓜粉2匙、山药粉1匙
做法：将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。
小智囊：山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便泌也很有效。

如是单独使用苦瓜粉的话建议用热水好，更有利于吸收

夏天用凉白开，加蜂蜜，放多少苦瓜，看你对苦味的承受了。不过，调整饮食结构，适量运动也很重要。祝好！

去年暑假我也有吃苦瓜，因为在家里，比较方便，都是用煮的，然后喝苦瓜汤，这样把里面的精华都煮出来了，效果很好，同学回校后都重了很多，我反而瘦了。听说生吃也可以的。