难入睡，也睡不好

不要吃药，精神类药物（包括安眠药）都有依赖性。

可以找正规医院的中医科，看一看，调理一下。不错。但不要吃一些电视上乱打野广告的包治百病的“中药”，那些不是真正的中药，往往是里面加了廉价西药（如安眠药）的成分。对身体有害。

你现在是高中？大学？其实很多人，在高中后期到大学，都有过失眠，但只是一个阶段。这个阶段可能是几个周，也可能是几年。

很多东西，你我越追求，越追求不到。包括睡个安稳觉。因为你希望太大，太急切，就越难放松下来。

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你现在的问题有：
1你要有把生物钟颠倒的努力，因为身体也是有习，惯性的~~~~不要急着在一个星期内“必须”扭转，但你要有这种努力的意识。就是晚上早点躺下，早晨早点起。
2因为休息问题，你现在的精神状态，很正常——不会好。睡眠好了自然就好了。
3如果你有什么烦恼的话，在这个睡眠问题之外，你可以去心理那边倾诉一下，呵呵

放心去做吧。
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另外楼上说的洗脚——准确点说是热水泡脚，确实是不错的方法，相当不错。不过看你那里方便不方便，看你懒不懒。至少我以前失眠的时候没用过，只用了一次。

呵呵，中午试着补一觉~！ 晚上先吃点药什么的~！ 调整好你的心态是最重要的~！

洗脚

在 百度 里一搜就能找到

干吗 来问 这个问题 有好几万人问过了

个人认为是习惯性问题！
习惯改过来就好了~~
开始几天会不习惯
久了就好了！