我有手淫的毛病，我感觉我的身体一天天的虚脱。谁可以告诉我该怎么办？多谢了。

你的问题别指望非心里医师能解答 别人的办法不一定适合你 建义你找专业咨询师 如有不便 我想你试一下我的方法 首先h 片不能再看了特别是日本的 呵呵 减少外界的刺激 学习成人性教育 让你用正常的心态看待两性... 每天坚持运动要达到 晚上倒在床上就睡着了的运动量 看你还想不想 如果还不行的话 来个狠的 去了解妇产学常识 看女性分娩视频（科学的眼光） 这样就可以减少你的性趣 好了这是我的经验 最后建议最好找心里医生 助身心健康

尽量避免一些色情的行为。自己要端正思想。虽然这不算什么不好的事。但总是于身体无益。
多丰富自己的业余生活，和朋友多出去玩玩，不要老是一个人。一个人就容易胡思乱想。

锻炼身体，加强营养，找一些健康的事情来填补空虚的时间。

我不相信你没有个业余爱好什么的，如果有，就把更多的精力放到上面去，时间长了你会发现你可以走出这个阴影！
我只想提醒你一句，万事开头难！

手淫本来没什么的，我看到报道90％的男性美国人认为这很正常，可能咱们中国人还比较保守吧
只要别太过度，凡事都有度的，而且手淫能帮你放松，宣泄。
最好充实自己，你还年轻，不能就这样一辈子。心态放正就好多了，要不就早点结婚吧

平静心情 谈谈恋爱 把生活安排的丰富充实一些