我母亲近2年晚上睡眠时间都在4-5小时,哪位专业人士知道?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 05:50:34
我母亲40多岁了，晚上睡眠时间只有4-5小时,不管晚上几点睡觉,到第二天某个固定的时间就醒了，就再也不能入睡了,哪位医学方面的专业人士可以帮我解答下,谢谢了
应该不是正常现象把,我母亲经常因为晚上睡眠少了,第二天精神不好，上班都没精神,才40多岁的人，睡眠时间不应该那么少的啊,我附近就不是这样的啊,有没有可能是什么病影响了睡眠呢?

如果睡眠质量高话，5个小时是够的。但是你母亲白天精神不好，很显然睡眠没有达到好的效果。

白天醒来那是生物钟的原因，晚上可以早点睡觉。
要想睡好，可以从内外方面来调理
环境方面 黑暗的房间，尽量安静。
内部原因 缺乏运动是一个重要原因 但关键是心情不好，可能有什么心事，没有办法跟别人沟通。
可以尝试练练瑜珈，对改善睡眠帮助非常大！

1岁到18岁睡眠要在10个小时以上，19到30睡眠要8个小时以上。。在以后年龄的睡眠都非常少了啊。可以6个小时可以5个小时。这个就是老年了，需要的睡眠就会少的啊。是想睡也睡不了的啊，都是到了时间就自己醒。所以属于正常啊。

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妈妈的年纪大了，睡眠时间缩短是自然现象。如果第二天觉不到精力不足，五个小时是可以的。