健身期间吃什么水果和蔬菜比较好?

水果最好吃一些香蕉,
因为健身后如果量大的话人体会流汗,
而香蕉中富含钾元素,是随汗流失的.需要补充.
另外吃一点维生素E,因为长期健身的人容易加快衰老,而维生素E可以祈祷很好的调节作用.
还有,鸡蛋和牛奶也是必不可少的.

饮食要清淡，指的是不能有太多的油脂和盐,不建议吃肉，偶尔可以吃点鱼，蛋白质主要由煮鸡蛋白和豆类食品提供。蔬菜和水果应该大部分都可以随便吃，主要是给你的机体提供植物纤维和维生素的

水果

吃什么都好，最重要自己喜欢！~

苹果 香蕉 不错的～ 还有蓝梅健身吃好 杂志看的

那看你喜欢什么啊，自己想吃就吃嘛！
要善待自己啊！