怎样加强突破上篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 02:13:22
我身高177，体重72KG,属于强壮型，以前是练田径的。
速度可以保持100米11秒5左右没问题。弹跳，如果全身打热了，并且运气好的话，可以勉强的在快攻中扣篮。
但是我突破时步伐总是掌握不好，不知道为什么，而且只会用右手。
总是有点害怕的感觉，还有最大的一个问题，我运球不好。
有没有高手能指导小弟一下，感激不尽啊

我是双后卫,也可以串SF.我打篮球也已经有8年多了.
曾经代表学校参加市比赛拿到全市第2的成绩,(我来之前一直倒数第一)
我像你那么大的时候经常会和一些成人对抗,和成人对抗可以增加你的身体素质,而且可以学到很多不一样的东西.
不过,我认为作为一名后卫来说,最主要的还是先把球运好,运到一种身上有球跟身上没球一样的境界,而你所说的这些动作是后来增加在这个基础上才能发挥到淋漓尽致的.
再一个作为后卫不能缺少的速度,速度必须要快,这样可以很快的摆脱防守队员.
还有一个最重要的就是视野必须开阔,因为在篮球场上当一名后卫是很不简单的,特别是控球后卫,因为控位是组织全场进攻的关键任务,一次进攻能不能打成都是从后卫先开始的.后卫在球场上的第一反应往往不是得分,而是助攻,所以视野一定要开阔,要了解队友的性格,在打比赛的时候才能和队友打出精彩的配合.

速度是要比启动速度，百米块不一定启动快，只练启动的速度就好了，突破时，拿球在身前左右晃一下，看防守人重心，向其重心反方向快速跨一步，拿身体依住防守人，突破成功！运球要好好联系，不然这招只能用几次，如果配合手部假动作，这招NB大了

看看吉诺比利的视频，多练练运球

关键的一点
信心
然后是勤加练习多种上篮方式

快速变相跑 多练习运球

要有自信。敢于尝试。还有，多练习。