用肩部抗着杠铃深蹲能加弹跳吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 17:10:01

这种方法是否能增加弹跳这种方法效果明显吗? 还有没有更好的方法比较实用一点的复制过来的答案就不用了谢谢
什么运动可以增加小腿的力量跑步可以吗点脚走是不是可以增加踝关节的力量

可以不过杠铃的重量别太大弹跳的提高还得加强踝关节和小腿的练习直膝跳是不错的选择
呵呵希望能帮到你一些吧

跳绳是个不错的选择啊

可以

可以呀！

能增加弹跳，但效果不明显，负重深蹲主要锻炼大腿力量。负重快速提脚后跟可以提高弹跳力。另外增加小腿和踝关节德力量最有效的运动是高速跳绳、快速直腿跳等