请专业健身教练进来回答一下谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 12:52:51
我的上臂内测大腿内侧 还有腰部有多余的脂肪，右肩膀有长时间握鼠标和背单肩包的遗留问题， 我想把这些多余的肉肉练下去，但是不想做皮包骨头，就是想身材均匀，我的身高是160.目前体重是54公斤，我在浩沙健身中心做健身，所以想听听专家给我一些建议该怎么进行锻炼才合适，我做体测的结果是需要减掉2.1公斤的脂肪，内脏里没有脂肪堆积，只有皮下脂肪，那位教练能帮帮我呢？
还有小腿怎么瘦呢
我是个女孩子哦··我不想做肌肉女的·······我只是想有健康的身材，主要是纤细双腿和双臂，瘦腰····

学习健身还是到北京好点，这里比较时尚，氛围也好，人才聚集，学习相对会好些，就算回老家自己开馆或带课大家也就比较欣赏你呀。
健身教练有很多种类，比如私教、器械和操课教练等，现在比较急缺的还是操课教练，而操课教练又有很多门课，如健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车，对于操课教练的待遇也是根据教练自身会的门类来定的。目前市场上全会这些项目的教练不多，而会一两项的教练也只能到处兼职带课，没有稳定性。能够进行这样的培训的机构也很少，北京有一家可以培训全能的课程，健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车，这些项目一次学完。兼职全职都很抢哦。英伦国际健身教练培训中心QQ745516587，网站是www.bc-fitness.com没事可以去咨询一下，收费也不高。
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