有什么方法能一个星期瘦10斤啊

能够痩多少是和体质有关系，改变饮食习惯，坚持运动
好的生活习惯是关键，戒掉饮料和零食，多喝热水
酸奶可以帮助消化，晚饭后2小时时间最好。
坚持游泳，游泳是消耗体力很大的运动，可以塑形
关键还在于学习/廋身心得稼，瑾红/中的经验。

一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
二．经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐量）
三．苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
四．红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
五．黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤
六．一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 我的同事用过。真恐怖，不是说此方法是说此人。虽不是完全没偷吃，但真的减了快二十斤。
七．粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜
八．两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
九．黑米减肥法： 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦10斤
十．苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3根

是没有的..只能是自己管住自己的嘴,多注意饮食的量,要多吃蔬菜水果,还要做运动....不要盲目减肥，要科学的使自己瘦下来喽~！

只要你每天只吃一顿饭，且食物摄取量较少，10斤应该没问题。但这样对身体十分有害，且过一段时间恢复正常饮食体重还会恢复。我建议不要快速减肥。每天保持良好饮食，坚持晨练慢跑，体重会自动减轻的。