天天失眠，怎么办？

我用的方法是在书上看到的，不过看起来有点好笑,但很管用.
平躺在床上，将大脑掏空，就是不要想任何事情，使大脑处于空空的状态，这时候最容易放松,也最容易睡.
然后在心理默念,大脑放松,连续念三遍,边念边让自己的大脑放松，不要想任何事情,然后接着默念眼睛放松，鼻子放松....一直到脚放松，每个器官读三遍,基本上默念到肚子的时候就一定睡着了.
这样可以快速进入睡眠状态，而且很容易熟睡,熟睡之后，人体的生长细胞也会迅速分泌激素，可以长个子哦!
不要觉得这个方法好笑,试下，真的很管用哦

你可以在晚上睡眠前,应温水泡泡脚,然后应食指在每个脚趾的指头,应文力刮4-5下,反复2-3次即可,还可以让全身处于紧张状态,到极限,然后放松!

我建议你:1.睡觉时想象自己是睡在水上的.2.同时周身要有意识的放松,先是从头部(思想上)放松,再是颈部,肩部,手臂(最主要)这样一直到脚尖.(像一个刚出生的婴儿一样周身都是软的.)我包你能睡着.决对有效果!给分哈!嘿嘿! 请你相信我,这是心理老师给我说的,我也实践过,很有效的.

是生活规律的问题吧？你已经习惯那个时间睡了，你早晨尽量早起，看晚上能不能会早睡，或是睡前泡个热水澡，我觉得泡完澡整个人都很累很想睡觉，也可以试试睡前喝杯牛奶，听说很管用的，可以试试

把表放在枕头下

天天通宵上网咯`白天睡觉 效果满好得 !