请专业人士做个减脂计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 06:22:59

本人29岁，身高1米176，体重96公斤，计划减去20公斤，3月初被检查出脂肪肝、高血脂症，医生说要减肥，就在健身房办了张年卡，健身房有很多健身器材，但不知道怎么合理去使用这些器材减掉这身赘肉，请大家帮下忙，给做个合理的计划。还有每天的饮食怎么合理搭配。谢谢

健身房没有教练吗？
你问教练不就ok了
不知道你是哪的朋友，不过我觉的你应该多做些有氧运动，这样也许对减肥有点帮助，不过前提是你必须得坚持！要不然就会功亏一篑
祝你好运！

如果你不愿意去健身房的话，我劝你买台跑步机，放到家里。每天跑一个小时，多注意饮食。多吃蔬菜少吃胆固醇高的食品。我原来就很胖，朋友劝我买台跑步机，我就在北京大学生体育馆那买了一台，还送了我一套健身计划，我每天最少跑1小时，我现在都瘦了20斤了。

但一定要坚持住。