经常失眠,学生如何才能促进睡眠?

不要太在乎在乎别人的努力，处理好自己的时间和学习的关系。记住，与别人攀比只能是你学习的参考或动力，而不是终极目标。找出自己学习上所缺乏的和不足之处，然后努力去学习和改进，使自己进步。学习的目标就是学会，而不在乎学习时间的多少。
我和你一样也是重点中学的学生，依我的感受来说，心甘情愿的努力学习才是最高效的，而不是依靠别人学得比我多而造成的内心不平衡而强迫自己学习。
还是那句话，处理好自己的时间和学习的关系，当你学了一天，累了一天后，内心会感到无比的满足。内心不牵挂其他人或事时，书面也就不会有什么问题了
以上是我的学习见解而已，是否对你有效，你可以试试

放松，不要给自己心理上的压力。

睡觉前半小时做10分钟的运动,可以改善失眠情况,可以跳绳,或体操之类的,

睡前喝点牛奶，吃点糖什么的都有助睡眠．另外，下了自习后跑一跑既对身体有好处也会因为疲劳产生睡意．
有一种叫”三勒浆”的保健品，宣传是说提神醒脑，但催眠效果异常好．
以上均为切身经历，可以试试看