怎样可以不难受呀?

1.烦躁的心情是人人都会有的！不要抑制自己，但也要控制自己的情绪！建议多听听一些轻快的古典音乐，可以调节你的烦躁心情！或者运动一下，比如打打羽毛球等~~~有助与把自己烦躁的郁闷气发泄出来。
　　2.先找出症结,对症下药.实在解决不了就找好朋友聊聊,或者去K歌.也尽量不去想不高兴的事,尽量让自已轻松.
　　3．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
　　4．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用"制怒"、"忍"、"冷静"等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
　　5．环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
　　6．注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
　　7．能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

　　两只互不相识或早有“仇恨”的动物相遇时，常常会持敌对情绪，这种情绪慢慢地从恐吓发展为攻击，恶脸相向。不过有时候，它们会做出一些莫名期妙的动作，把心中所积存的愤怒情绪转移毫无关系的第三者身上，这种与目标完全无关的行为，就是动物的“转移行为”，又称“推诿行为”。
　　应该冷静下来

　　举例：我是个平凡的家伙，也有灵魂，也有血有肉！我不是石膏做的，我也不是钢筋锻造的！我也有思想，我也会伤悲，我也会心碎。 我并不是生活在梦里， 有时候我倒希望是个梦！一切都太现实了，残酷的现实让我望而却步，让我到处躲避。有一天，我躲藏的地方也全部被毁灭了。于是我便开始了四处逃窜的生活，像游击战的生活！ 暗恋是痛苦的，美丽的浪漫情怀。暗恋在于其距离的美丽~~~~~~虽然这也是美好的回忆，但是