跳绳运动的一个问题？

啧啧
什麽教育制度

但是说真的这个急不来的
你坚持每天跳
慢慢有耐力了就好了
别把自己弄的精疲力竭了
还要考试呢
还有跳好别急著坐下
对心脏不好
而且会变大屁股
别一下子喝很多水
会胃下垂的
跳完要给小腿拉伸、也可以用手揉捏
放松肌肉
避免让小腿变粗

问下
你们几个达标

要想有个好的成绩，首先要练习一下，6天时间主要是练习一下跳绳的节奏感，测一下自己最好能跳多少，跳的时候控制好自己的节奏。跳绳不是一项很考虑体力或爆发力的运动，所以喝红牛对成绩的影响不大，不过有条件喝那最好，呵呵，你只要做好基本的热身运动就好了，在考试之前自己先多跳几次，找到那种感觉最重要。

跳绳需要技巧，脚跟尽量不着地。有节奏，用手腕摇绳