48式太极拳吴阿敏4第二段分解教学

哇哇，喜欢学太极啊？
我们体育课老师一直在教，郁闷死了...
动作太慢，太温柔..
不适合心浮气躁的年轻人...
还是截拳道练起来更爽~~~

第一步，设置光启：
??所谓光启，意思就是计算机在启动的时候首先读光驱，这样的话如果光驱中有具有光启功能的光盘就可以赶在硬盘启动之前读取出来（比如从光盘安装系统的时候）。
??设置方法：
??1.启动计算机，并按住DEL键不放，直到出现BIOS设置窗口（通常为蓝色背景，黄色英文字）。
??2.选择并进入第二项，“BIOS SETUP”（BIOS设置）。在里面找到包含BOOT文字的项或组，并找到依次排列的“FIRST”“SECEND”“THIRD”三项，分别代表“第一项启动”“第二项启动”和“第三项启动”。这里我们按顺序依次设置为“光驱”“软驱”“硬盘”即可。（如在这一页没有见到这三项E文，通常BOOT右边的选项菜单为“SETUP”，这时按回车进入即可看到了）应该选择“FIRST”敲回车键，在出来的子菜单选择CD-ROM。再按回车键

给你个地址，用迅雷下载就可以。具体哪个是你要的我不太了解，你自己找一下。
http://search.gougou.com/search?search=48%E5%BC%8F%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3&id=0