22的年轻人一天正常睡多少小时就可以了。。要是白天困的话有什么可以让自己清醒的办法。。

正常睡8小时，
白天困了可以转移一会儿注意力
放下手里的工作出户外做做伸展运动
这个效果最好

正常睡眠8小时 考自觉呗

正常来说青年人一天有6--7个小时睡眠就可以维持大脑了!如果有时间的话也可以睡长一点. 如果有了正常睡眠白天还困的话不表示你睡眠不足,而是很多人都会有的"大脑开小差"的现象. 解决办法:最方便的是用水洗一下脸,十分有效. 也可以站起身来做几下自己常做的运动,如转腰.掌上压.深呼吸室外空气等等...哈哈~~~我也是在办公室工作的,也有过你的情况呀.中午没事的时候就犯困~~我都是用这些办法来解决的.试下啦~

8小时就够了