UC知道早上起来什么时候跑步、扭腰最好
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 13:40:47
早上起来什么时候跑步、扭腰最好
我家有跑步机。
额。
我想长高和减肥。。
有些什么注意事项。
谢谢了。
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最佳锻炼时间据有关科学家研究表明早晨为六点半至七点半。
早期空腹锻炼，减肥效果好。
但要吃一点点东西，免得低血糖。还要做准备运动，毕竟睡过一晚身体还要适应。
扭腰就是跑前，轻轻的热身，跑后再扭腰几次。
以中国时间来说,早上6点钟锻炼身体比较好
建议跑步