每天运动后一勺安利蛋白粉和葡萄汁混合

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 15:56:40

这样行吗？？这样长肉吗``本人男比较瘦``

安利的蛋白粉最好和低脂牛奶一起喝
如果想胖可用全脂牛奶，效果不错。要坚持！！！

长肉不光需要蛋白质，还要有碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。只要你懂得合理饮食，不需要额外补充，加强力量锻炼才会长肉！