中考前神经紧绷，怎么办？

你的现象很正常，被称为考前综合症，最好的办法是在做一件事情，比如说背英语单词的时候，你要给自己实现目标化，就是给一个小任务，让心理不是很紧张，期望值降低，就能缓和一些压力。还有晚上一定要注意控制睡觉时间，最好睡前喝点牛奶。另外要和家长朋友多沟通，至于老师你不想交流也可以。

每次抓狂时想这句话：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好......

喝口凉水， 呼吸呼吸。
或抽一点时间到外面散散步！
OK！

听点音乐``睡会``
中考不用紧张的``
跟平时的考试一样``
真的```

吃巧克力吧
然后想想你今天晚饭想吃什么
或者你今天想做什么样的梦
或者和花聊天
看看闲书
反正就是分散注意力
根本没什么好怕的
你要想 我越紧张就越考的差
紧张对身体不好 对考试也不好
我就不要紧张 选放松 对身体好 对考试也好

没办法，你要不紧张才奇怪呢