为什么面对长跑感觉全身发软？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 17:02:28
明天要1000长跑，可我在长跑前人就会过于紧张发抖，甚至跑起来还会四肢发软，不能坚持到最后。
请问怎么克服这种情况？

在你过度锻炼某块肌肉。它就会缺氧然后会产生乳酸过三四天就会没事的了。（老师说的可能不太专业请你见谅）
你跑起来会四肢发软因为你平常不锻炼，提高好自己的身体素质跑1000米是不成问题的，建议你玩下足球或者篮球，这都对你有好处的。
跑前热热身拉拉韧带，采用跟随战术跑在中游就可以了呼吸要均匀给自己点信心就可以的了。
希望你成功

首先不要紧张，营养要够，跑前热身很重要
一般来说跑完前面一圈后来就不会那么辛苦了