16岁减肥

我只能这么说 你年纪还小 如果不是特别的胖 只要在正常范围内 没必要一定减肥 因为你还在发育阶段 太过刻意会有影响的 不过我可以提醒你几点

早上起来要喝一杯温开水 早餐不要吃油炸的食物

多吃蔬菜和水果 牛奶适量

晚上什么都不吃会对胃造成负担的 可以吃流食 就是粥

睡觉前做一些 小运动 比如拉拉韧带 做20个仰卧起做 可以让自己睡的更好

禁吃零食 碳酸饮料 冷饮 水的话白天喝的也要适量 晚上9点后别喝会浮肿

不会有太大影响。建议方法：
早饭：吃饱。此时喝奶或豆浆，吃鸡蛋，外加面食。
午饭：8成饱。青菜和面食
晚饭：5成饱。青菜、水果、面食。此时少吃面食。
另外，长个子的时候注意补钙。否则可能引发生长疼。
还有，减肥不是一日之功，不要急于求成，慢慢减，这样不容易反弹。
希望对你有帮助。o(∩_∩)o...

肯定会影响长个的,你现在首先的就是必须吃营养的,拼命吃,个长起来了,那个时候在说减肥的事情,你不要怕胖,过两年你就会抽条的
姐姐就是你这个年龄开始减肥,结果现在矮得不行

现在我们国家对于少儿群体在不断地强调和更新营养。就这样还导致很多少儿营养不良。如果你晚饭不吃的话，生长和发育会同时受到营养。尤其是大量的钙质会在你睡觉的时候丢失。例如早晨起来你第一次小便中的尿钙。都是从你骨头里面分解出来的。长期钙的不足会严重影响生长发育，严重的导致佝偻病、软骨病，到了中年以后容易的骨质疏松症。
当然还有很多弊病现在不能详细说明了。下面请你看一下我的个人见解，供你参考！
我还是不主张中学生减肥。除非是属于万不得已！
中学生包括小学生，正处在生长发育的旺季。尤其是青春期和第二突增期间，生长发育出现很多变化。这些变化会影响人的一生而且是不可逆的，就是说“过了这个村就没了这个店”这个时期生长发育不好以后就没有办法弥补。这会导致终生的遗憾。
现在中小学生减肥大有愈演愈烈的趋势。我自己对你表示很担心！我估计你现在还不知道，适宜减肥的人都是有哪些。原来基本上有两类：（1）需要参加比赛的运动员例如拳击运动员。因为比赛有重量级问题。你