如何才能让自己摆脱失眠的症状呀？

失眠主要还是由精神过渡紧张造成的 我有段时间就是这样的 我可以介绍你几个方法 1睡前用热水泡脚2睡前可以在家的附近散步十五到二十分钟这样3在床边放一个苹果 这三个方法我都用过 个人感觉散步和在旁边放一个苹果比较好 因为苹果可以适当出一种素有利于催眠 … 至于数羊啊什么的 我越数越累 不建议你用这种方法… 希望我的回答对你有帮助

失眠的时候是不是总是胡思乱想？所以想摆脱失眠首先要让自己心静下来。你可以每天一只脚站立几分钟。使自己心静下来。失眠就可能没有了。

生活规律化,多喝牛奶,可以帮助睡眠