弹跳力越练越差？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/07 11:39:22

我想练一下弹跳，经过一个2个星期的练习明显感觉有腿软大腿根部有轻微刺痛，感觉骨头脱臼。。明显没以前跳的高了，我可是按某种训练法系统训练的，饮食应该也很到位。。

你这是刚开始练习的原因，时间长了就没事了，要坚持住。不过要科学的练习，要循序渐进，不要想一口吃个胖子，练习完了以后你可以在原地跳跳，这样有株距你的肌肉有弹性。

锻炼前先热身。。。。。。