我伤害了他我改怎么办

你就是说一万句也没有一点用啊！
用你的实际行动去抚平那个创伤吧。

感情是需要呵护的，哈哈！

你当事想啥呢?

是要改

首先，弄清楚你现在的情绪是内疚多一些，还是害怕多一些。

如果是内疚。那么去做一件对对方意义更大好事来弥补、真心的道歉以及帮助对方宣泄负面的情绪、永远记得你的这次愚蠢的行为带来的伤害、尽量不要再去一样的伤害别人、原谅下一个严重伤害你的人并告诉他原谅下一个严重伤害他的人。

如果是害怕。告诉自己我要为自己的行为负责，无论我是否承受得起。坚守原则。不逃避、不做自己也看不起的人。安抚对方。

每一个伤害都是在对方的心上钉一枚钉子，每一次忍住不去伤害对方可以拔掉一枚钉子，如果你做得足够好，总有一天钉子会拔光。可是钉子没有了，伤口却永远都在。

不过你也不要太自责了，世上没有永远的加害者，我们总有一天也会成为受伤害的那一方。了解受伤和内疚2种情绪，可以帮助你成为更好的人。这对所有人都一样。