我16岁，172厘米想练弹跳怎么练？各位知道的告诉下（简练点，有用点的，谢谢）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 09:30:09
我还长不长的高啊

正处于青春期呀很好练的，我以前和你差不多，现在184了。首先要有体力，这个不必说怎么练了吧。每天做跳台阶，跳跃单手、双手够高物。建议早上多练习这些，下午晚上练体力和仰卧起坐。加油呀！

跳绳就很不错