怎样养成良好的作息习惯

养成20个生活习惯
，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。

2，生气不超过五分钟。

3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路线。

4，有电梯时也经常爬楼梯。

5，整理房间是整理思绪的好办法。

6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。

7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。

8，作自我分析，把自己的优缺点列表。

9，笑口常开，不会笑照镜子练练。

10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。

11，定期写日记。

12，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。

13，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝茶。

14，做一个亲人朋友的生日列表，常看看。

15，抬头走路，偶尔仰望一下天空的云彩。

16，每月逛两三次书店。

17，扔东西，把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。

18，经过大出血大甩卖的店铺视而不见，买并不需要的便宜货等于浪费。

19，朋友聚会时，不征询别人多自己的看法，不对别人妄加评论。

20，人生没有过去假定时，禁止自己有“如果当初……”的想法。

都说是养成了 一定是个过程 切不可急于求成 给自己一个计划 慢慢像它靠拢 尽量安排好睡前的事情 早点做完事情 事情多就一次同时做几件事 有时候并不要睡很久精神也会很好 也可以配合药物来帮助自己 休息好是很重要的 调整好自己的生物钟

平时要注意点,有错就改,完全照办是不行的!